Sport i fitness

motywacja

Ćwiczenie angażuje ramiona, plecy, klatkę piersiową, brzuch, nogi i pośladki.. ♥ uwielbiam!!!

Dopóki pośladki nie zaczną palić, nie przestawaj :)
3x po 30 na każdą nogę.

UWAGA!!! Nie wyginaj odcinka lędźwiowo-krzyżowego przy unoszeniu nogi !!! Dłonie ułóż pod barkami !!
Wdech-unieś nogę, wydech-podciągnij nogę pod brzuch !!
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation