Sport i fitness

Ćwiczenia

Piękna sylwetka latem! Oto harmonogram, który Ci w tym pomoże
1. skłony
2. nożyce
3. unoszenie nóg
4. przyciąganie nóg do klatki piersiowej
5. brzuszki skośne
6. odchylanie - ćwiczenie odwrotne do brzuszków...
siadamy na podłodze w siadzie prostym ze skrzyżowanymi, wyprostowanymi lub lekko zgiętymi nogami. Ręce zaplatamy na karku odchylamy się maksymalnie do tyłu tak , aby nie stracić równowagi.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation