Inne

Pięć prostych ćwiczeń, dzięki którym skutecznie pozbędziesz się podwójnego podbródka! – Lolmania.pl – Najciekawsze artykuły w sieci.
Oto 5 sprawdzonych ćwiczeń, które na pewno pomogą wyszczuplić odstający podbródek. Zanim do nich przystąpisz, rozgrzej się jednak, poruszając podbródkiem do tyłu i naprzód.

1. Ćwiczenia rozluźniające.
Ćwiczenia rozpocznij od podstaw. Szeroko otwórz usta, dolną wargę odchylaj do wnętrza jamy ustnej, a następnie zamknij usta, szczękę „odchylając” jakby do środka. Wykonuj każdy z tych kroków w sposób przemyślany i niespieszny, aby mięśnie podbródka prawidłowo pracowały. Pozwól swoim mięśniom zrelaksować się przed kolejnym ćwiczeniem. Poluzuj szczękę, delikatnie otwierając i zamykając usta.

2. „Pocałuj” sufit.
Nazwa ćwiczenia szczegółowo opisuje, na czym ono polega. Odchyl głowę do tyłu i wydmij usta tak, jakbyś posyłała pocałunki w kierunku sufitu. Ta metoda jest bardzo posta, ale pozwala mięśniom nabrać sztywności i uskutecznia ich pracę.

3. Dotknij swojego nosa.
Ćwiczenie „z nosem” jest o tyle przydatne, że pozwala odpowiednio rozciągnąć mięśnie podbródka. Wykonasz je wystawiając język z ust i kierując nim jak najbardziej w stronę nosa. Jeżeli podłożysz pod brodą rękę, poczujesz, jak pracujące mięśnie się rozciągają i spłaszczają.



4. Poczuj opór.
Po prostu zaciśnij obie pięści i ułóż podbródek bezpośrednio na nich. Dolną szczęką poruszaj w dół, a pięści dociskaj do góry – i tak kilka razy pod rząd. W ten sposób powstanie opór, a poradzić będą sobie z nim musiały mięśnie. Dzięki tak prostemu ćwiczeniu można zredukować wystający podbródek.

5. Zawalcz o perfekcyjnie owalną twarz.
Każdy chciałby mieć perfekcyjnie owalną twarz. Jeśli też o tym marzysz, wypróbuj to ćwiczenie. Obróć głową w lewo i „wysuń” dolną szczękę jak najbardziej do przodu. Teraz obróć głowę w drugą stronę i powtórz ten manewr. Powinno być wyczuwalne uczucie towarzyszące rozciąganiu mięśni szyi i szczęki. „Wysuwając” szczękę do przodu, trzymaj ją w tej pozycji przez chwilę. Czynność powtarzaj wielokrotnie.

Obejrzyj klip instruktażowy, z którego dowiesz się dokładnie, jak wykonywać dane ćwiczenia. I nie zapomnij podzielić się tym tekstem ze znajomymi! Każdy z nas zasługuje na szczupły podbródek!


Źródło: tiphero.com

Udostępnij na Facebooku


TO CIĘ ZAINTERESUJE

Najnowsze badania: Naukowcy stwierdzili, że osoby po 40 roku życia powinny pracować tylko 3 dni w tygodniu


O. Rydzyk dostanie 70 mln dotacji. Co odpowiada na zarzuty krytyków? „Boże, jakie to jest żenujące”


Polscy piłkarze żegnają się z mundialem. Wiemy, ile dostaną za udział w mistrzostwach


Szokujące nagranie z chrztu: Ksiądz uderzył płaczące dziecko. Rodzice wyrwali mu je z rąk


Skandal! Mamy dowód, że to przez sędziego straciliśmy gola


Zachowanie kibiców Senegalu po zwycięskim meczu z Polską było zaskakujące
WIĘCEJ Z: PORADY

Jajka, skrobia, 3 serwetki i… godzinę później będziesz mieć na swoim stole prawdziwe arcydzieło


Znany dermatolog ujawnił, jak usunąć brązowe plamy z twarzy i ciała, stosując ten prosty trik!


Wyszedł z domu i zostawił ładowarkę podłączoną do prądu. Nie popełniajcie tego błędu, co on!


Właśnie dlatego należy codziennie żuć goździki. Za tę radę muszę podziękować mojemu lekarzowi!


Jeśli zobaczysz to na swoim podwórku, nie zabijaj tego! Oto dlaczego


Dzięki temu przepisowi Twoje włosy będą rosły jak szalone
NIE PRZEGAP

83-latka podeszła do pianina na ulicy. Przechodnie nie spodziewali się, co za chwilę usłyszą


Zastanawiałaś się kiedyś, po co jest ta kieszonka w damskich majtkach? Mało kobiet zwraca na to uwagę!


Oto, dlaczego Twój pies chodzi za Tobą do toalety. Tego na pewno nie wiedziałeś!


Postaw te słoiki w ogrodzie, a nie zobaczysz ani jednego komara przez całe lato


Ułóż dłonie w taki sposób. Nie uwierzysz, jak zaskakujące efekty to przyniesie


Szokujące nagranie z chrztu: Ksiądz uderzył płaczące dziecko. Rodzice wyrwali mu je z rąk
JAK POZBYĆ SIĘ PODWÓJNEGO PODBRÓDKAPODWÓJNY PODBRÓDEK

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Sorry. No data so far.

REKLAMA
ⓒ 2017 Lolmania.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin

Prywatność

Kontakt

Codzienna dawka internetu
Back to Top
Ta strona używa ciasteczek (cookies). Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce prywatności. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Akceptuję