Fotografia

Fotografia

Dodała Waldorf
Źródło: nichvlas.tumblr.com odwiedź stronę

Komentarze

Kittlyn 10 lat temu
Tez juz mam pupe i uda szersze od brzucha ;) wystarczyly 4 miesiace
Gryzolda 10 lat temu
Kittlyn - zazdroszczę, ja dopiero zaczęłam ćwiczyć od nowego roku bo się z leksza spasłam w Święta ;) ale dam radę.
Jullsa 10 lat temu
Jeśli można wiedzieć to jakich ćwiczeń dziewczyny używacie ? :)
Ewa Chapko 10 lat temu
ponamiawiam pytanie, jakich cwiczenia uprawiacie? ja cwicze z mel b ale niestety nie mam czasu na regularnosc choc mam nadzieje ze sie to szybko zmieni..
Kittlyn 10 lat temu
Ja na brzuch cwiczylam planki, 8 min abs, SKALPEL E. Chodakowskiej - tylko niektore cwiczenia cwiczenia i a6w, ale a6w nie polecam osobom ktore nigdy nie cwiczyly brzucha ani dolnego odcinka plecow. Na nogi i posladki: Tradycyjnie Mel B (posladki),Tamilee Webb (posladki), przysiady, przysiady sumo, wykroki i rozne podobne, wszystko z obciazeniem 5-10kg gdyz wiecej nie daje rady przez uraz kregoslupa, ale polecam ok. 15kg na nogi i posladki. Efekty to glownie systematycznosc, super motywacja jest juz pomiesiacu kiedy widac minimalna poprawe i czuc ze miesnie sie wzmocnily, nie polecam przerywac treningu, bo potem wszystko na marne. Do tego biegam czasami i stale jem raczej zdrowe posilki z duza iloscia bialka.
Patusia 10 lat temu
Po 2 tygodniach są już rezultaty :)Mięśnie brzucha na początku tak "palą"...

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
196 152
Lubię to Komentuj
223 113 9
apostrophe9.tumblr.com
Lubię to Komentuj
77 106
sydooski.tumblr.com
Lubię to Komentuj
181 68
Lubię to Komentuj
182 67 3
Lubię to Komentuj
95 65
Lubię to Komentuj
79 62 3
Lubię to Komentuj
180 57 3
Lubię to Komentuj
81 56
fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net
Lubię to Komentuj
82 48
25.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
191 48
Lubię to Komentuj
80 47 1
Lubię to Komentuj
96 45
Lubię to Komentuj
85 42 1
i2.pinger.pl
Lubię to Komentuj
58 42
Lubię to Komentuj
35 40
Lubię to Komentuj
55 39 1
Lubię to Komentuj
24 38
Lubię to Komentuj
68 37
Lubię to Komentuj
80 35
25.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
45 33
Lubię to Komentuj
36 33
Lubię to Komentuj
38 30 2
Lubię to Komentuj
72 29
Lubię to Komentuj
16 25
Lubię to Komentuj
21 21
Lubię to Komentuj
28 21
Lubię to Komentuj
54 20
bloblo.pl
Lubię to Komentuj
7 20
Lubię to Komentuj
15 19
Lubię to Komentuj
20 19
Lubię to Komentuj
14 17
Lubię to Komentuj
14 17
Lubię to Komentuj
29 15
preppyinnewyork.tumblr.com
Lubię to Komentuj
19 13
Lubię to Komentuj
12 12
Lubię to Komentuj
19 12
68.media.tumblr.com
Lubię to Komentuj
9 10
Lubię to Komentuj
22 8
Lubię to Komentuj
14 7
W 170 innych kolekcjach
<3 (774)
ELLE (371)
Fotografia (156)
ciało&motywacje (414)
Intrygujace (378)
Motywacja (4667)
Fit and fun (416)
99 lubi to
Fotografia
Więcej z nichvlas.tumblr.com
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation