Kuchnia

Dieta i zdrowie

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Zdrowe nie nudne. Faszerowane filety z piersi w otrębach żytnich.

4 filety z piersi kurczaka
sól i pieprz
3-4 ząbki czosnku
oliwa z oliwek
200 g liści mrożonego szpinaku, rozmrożonych
50 g sera śmietankowego
1 jajko
3-4 łyżki mleka
100 g otrąb żytnich
200 g ryżu naturalnego

Filety przyprawić solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać oliwę, podsmażyć przez chwilę czosnek dodać szpinak, poddusić aż odparuje woda. Szpinak wystudzić i wymieszać z serem. W filetach zrobić kieszonki i nafaszerować szpinakiem z serem. Spiąć wykałaczkami. Jajko roztrzepać z mlekiem. Filety moczyć w jajku z mlekiem, panierować w otrębach, ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku około 20-25 minut w temperaturze 180°C.

Dodał Kama Bi Obserwuj

Od Werka Obserwuj

Źródło: zdrowenienudne.pl odwiedź stronę

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

49 4

BROWNIE WERSJA LIGHT. Składniki: 200 g mąki, 4 łyżki…

Aleksandra Kudła od Monia Dębczak do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

539 4

Dukanowskie ciasteczka Składniki: - jajko - 6 łyżek o…

Aleksandra Kudła od Iwona S do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2457 3

Pieczone Łodzie Jajeczne Składniki: 4 bagietki 5 jajek…

AD od Kinga Maria K. do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

413 3

plecionki

Magdalena Te od Sylwia Kokainka Burzynska do Świetne pomysły

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

4049 3

Orzeźwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskaw…

AD od Joanna S do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

361 3

pasticcio – grecka zapiekanka makaronowa składniki:…

K od Promyk do Nie na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1075 3

Składniki: 2-3 piersi kurczaka Marynata: sok wyciśnięt…

Aleksandra Kudła od Amanda Łabędzka do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

298 3

kotleciki z kalafiora - skŁadniki: kalafior 2 marchewki…

Aleksandra Kudła od Iwona S do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

561 3

Dekoracje potraw - GastroMonia http://gastromonia.blox…

gastromonia.blox.pl

AD od Sylwia Kamińska do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1190 3

KURCZAK W SOSIE PAPRYKOWYM. Składniki: 5 porcji…

Aleksandra Kudła od Patrycja Gugler do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1218 3

ciasto jogurtowe dietetyczne 3 jajka 1 mały odtłuszczo…

Aleksandra Kudła od Lidia Bogaczyk do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

458 3

Pasta jajeczna z awokado Świetna zarówno z dodatkiem…

Aleksandra Kudła od Ewelina Piątek do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

242 3

Kurczak z orzeszkami ziemnymi. Składniki: około 4-5 p…

Aleksandra Kudła od Anna Jaworska do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

217 2

jabłka z karmelem

AD od Elżbieta Lichaj do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

651 2

Aleksandra Kudła od Monika Tracewska do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

928 2

Kolokithokeftedes - placuszki z cukinii po grecku Skl…

K od kejtpassion do Nie na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

958 2

sola faszerowana brokułem najszybszy przepis na rybę.…

Mag Wil od Joanna Firlej do przepisy - obiad smażony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

113 2

KURCZAK W ZIOLACH. Składniki dla 2 osób: - 1,5 piersi…

Mag Wil od monis505 do przepisy - obiad smażony

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

227 2

Sałatka z arbuza, fety i mięty 1 kg arbuza 1 opakowani…

palcelizac.gazeta.pl

Justyna Pe od Zuzanna Sobieszczyk do Zdrowe żarcie

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1196 2

Tajwańskie bułeczki z patelni: ciasto - 5 szklanek mą…

K od Anna Gładyszek do Nie na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1115 2

Tiramisu bez Jajek Składniki na deser tiramisu (2 porc…

justmydelicious.com

Aleksandra Kudła od Joanna Celler do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

44 2

Batony muesli Składniki: • około 120g owoców suszonych…

slodkiezapomnienie.blogspot.com

Aleksandra Kudła od Ewelina do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3987 2

1 paczuszka mrozonego posiekanego szpinaku 1 jajko ( c…

Aleksandra Kudła od Pani_x do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

47 2

Koktajl odchudzający z jagodami i porzeczkami -

ofeminin.pl

Aleksandra Kudła od Edith2001 do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

240 2

Brokułowa podana z mozzarellą i orzechami~ Dietetycznie…

dietetyczniesiostro.b...spot.com

Aleksandra Kudła od Amanda Łabędzka do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

957 2

10 koktajli na piękny wygląd i zdrowe ciało 6. Koktajl…

codogara.pl

Aleksandra Kudła od Jula18 do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

186 2

Puszyste Kanapeczki Śniadaniowe - Dukan 3 łyżki otrębó…

Aleksandra Kudła od Iwona S do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

62 2

Zdrowe nie nudne. Faszerowane filety z piersi w otrębac…

zdrowenienudne.pl

Aleksandra Kudła od Justyna Pe do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1673 2

Kucharenka: DIETETYCZNE CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ B…

kucharenka.blogspot.com

Aleksandra Kudła od Hania Michalak do dieta

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1645 2

AD od Sylwia Kamińska do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

81 2

Zdjęcia na osi czasu

facebook.com

AD od Sylwia Kamińska do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

740 2

ziemniaki pieczone w mleku składniki 5–6 średnich ziem…

AD od Bea K****k do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

106 2

Pełnoziarniste pierogi, przepis-klik w zdjęcie

mniamspinka.pl

AD od Asia8222 do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

33 2

mniamspinka.pl | Chrupiące frytki z cukinii z piekarnik…

mniamspinka.pl

AD od Halina Ostrowska do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

34 2

Cukinia zapiekana z mięsem, przepis-klik w zdjęcie

mniamspinka.pl

AD od Gabrysia do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

69 2

Moje Dietetyczne Fanaberie: Mocno pomidorowe penne z ni…

dietetycznie-w-kuchni...spot.com

AD od Weronika Cendijn do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

92 2

Kurczak faszerowany pieczarkami i cukinią Porcja 278g…

dietetycznie-w-kuchni...spot.com

AD od Weronika Cendijn do coś na ząb

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

532 2

Lasagne alla Bolognese Składniki, 6-8 porcji: • 15 pł…

kwestiasmaku.com

K od Ania Mostowik do Nie na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

649 2

Jednogarnkowy kurczak w pomidorach Składniki (4 porcj…

kulinarne.info

K od NoEla06 do Nie na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

141 2

Zupa krem z borowików wg. świętej Lioby Składniki: 200…

K od Atramaj do Nie na słodko

W 63 innych kolekcjach

Świetne pomysły (9)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Zdrowo, lekko, smacznie i owocowo (66)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Nie na słodko (667)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Zdrowe żarcie (106)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

dieta (175)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

przepisy - obiad smażony (67)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Jedzenie (26)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

coś na ząb (971)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

2 lubi to

Dieta i zdrowie

Obserwuj kolekcję

Więcej z zdrowenienudne.pl