Sport i fitness

Fitness

PLANK B
Układamy ciało w prostej linii..nie opuszczamy bioder,utrzymujemy pozycje na palcach stop i łokciach umiejscowionych tuż pod barkami w jednej linii.. Przenosimy kolano w stronę przeciwległego łokcia, na przemian..z każdym ruchem wydychamy głośno powietrze i z wydechem mocno napinamy brzuch!!!!
10-15 powtórzeń na każda stronę.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation