Inne

Masowanie stóp przed snem jest bardzo ważne dla twojego zdrowia!

Niemal każdy lubi masaż i wie, że jest to niesamowity sposób na relaks i ogólne zdrowie. Masaż może zwiększyć metabolizm, pobudzić gruczoły potowe, zmniejszyć tłuszcz, zwiększyć przepływ krwi i odmłodzić skórę.

Jakie są zalety masażu?

Pobudza wydzielanie potu, a co za tym idzie przyspiesza oczyszczanie organizmu z toksyn
Zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej
Pomaga przepływowi krwi
Sprawia, że ​​skóra wygląda i wygląda młodziej

Jest niezwykle ważne, aby masować stopy przed pójściem spać.

Stopy odgrywają kluczową rolę w układzie nerwowym. Podeszwy stóp zawierają najwięcej gruczołów potowych i zakończeń nerwowych. Zakończenia nerwów są połączone z innymi narządami naszego ciała, gdy masujesz stopę, pobudzasz również narządy. Nacisk na niektóre punkty na ciele jest pewnym sposobem na pozbycie się wielu chorób.

Konieczne jest użycie kciuka i wywieranie nacisku na pewne obszary poprez przytrzymanie go przez kilka sekund w jednym pukncie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj ten masaż conajmniej 10-15 minut.

Oto kilka technik samodzielnego masażu stóp w domu:
1. Przytrzymaj palce jedną ręką, a drugą kostkę, następnie powoli obróć stopę, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim.
2. Pchnij piętę jedną ręką i naciskaj stopą (paznokciem) drugą ręką w przeciwnym kierunku przez około 15 sekund, jak gdyby ściskając stopę.
3. Przytrzymaj kciuk i palec wskazujący jedną ręką na ścięgnie Achillesa (tuż nad piętą) a drugą ręką opuść stopę obok palców, tak aby pięta się rozciągała.
4. Trzymając stopę po obu stronach obiema rękami, kilkakrotnie przekręć ją na jedną stronę, a następnie na drugą stronę.
5. Pocieraj podkładki między podstawami palców.
6.Wyciągnij każdy palec u nogi jeden po drugim: do tego powinieneś powoli pociągnąć dwa sąsiednie palce po bokach, rozciągając między nimi skórę.
7. Trzymając stopę za uchwyt z jednej strony, kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki, obróć każdy palec kilka razy, a następnie pociągnij przez kilka sekund.
8. Pociągnij wszystkie palce na raz, trzymając jedną dłoń na dużym palcu, a drugą na czterech palcach. Podnieś stopę i potrząśnij nią.