napoje

Smoothie śniadaniowe

3-4 łyżki płatków owsianych
ulubiony owoc
łyżka miodu (opcjonalnie)

Płatki zalać wrzątkiem i odstawić na 20-30 minut, następnie dodać ulubiony owoc i zmiksować blenderem. W razie potrzeby dosłodzić miodem.

Smacznego ;)

Odchudzający koktajl ogórkowy z kiwi - Proste i Smaczne Przepisy

Odchudzający koktajl ogórkowy z kiwi
Koktajl jest lekki, dietetyczny, orzeźwiający pyszny. Zachwyci kazdego, kto będzie go kosztował.
składniki

2 średnie ogórki
1 kiwi
1 łyżeczka koperku
szczypta imbiru
2 łyżki płatków owsianych
sol, pieprz do smaku.

Arbuzowa lemioniada
Składniki;
1/2 dużego arbuza
1 duża cytryna
1 limonka
1 łyżka cukru pudru (opcjonalnie)
garść listków mięty
1L wody mineralnej
kostki lodu


Pozbywamy się pestek z arbuza i kroimy go na mniejsze części. Chowamy go na pół godziny do zamrażarki. Po tym czasie wrzucamy arbuza do blendera lub melaksera. Pół cytryny kroimy na plasterki i odkładamy, a z połowy wyciskamy sok do arbuza. Dodajemy łyżkę cukru pudru i blendujemy. Powstałą masę wrzucamy do dzbanka. Dodajemy pokrojoną wcześniej na plasterki cytrynę i listki mięty. Limonkę również kroimy na plasterki, dodajemy do dzbanka. Wrzucamy kilka kostek lodu i uzupełniamy naczynie wodą mineralną. Dokładnie mieszamy, aby składniki się połączyły.

Przepis: Zielona bomba witaminowa -


Składniki
1 porcja:
łodyga selera naciowego
3 owoce kiwi
kilka gałązek pietruszki
łyżka miodu
1/2 szkl wody mineralnej
Przepis – sposób przygotowania

1

Kiwi obrać. Selera, kiwi i natkę pokroić i z reszta składników przełożyć do blendera. Zmiksować. Wypić w krótkim czasie po przygotowaniu.

Napój supermodelek: ANTM smoothie. Pijesz & CHUDNIESZ! - Fit - miumag.pl

Składniki:

• 1 szklanka liści szpinaku
• 1/2 dużego ogórka pokrojonego w kostkę
• 1/2 selera pokrojonego w kostkę
• sok wyciśnięty z 1/2 cytryny
• 1/2 szklanki wody mineralnej z dużą ilością wapnia, np. Muszynianki)
• 1/2 szklanki lodu
• imbir

Całość mieszasz w blenderze i od razu wypijasz.

Największe koszyści? Regularne spożywanie ANTM smoothie do śniadania wzmacnia odporność, stymuluje naprawdę i odnowę komórek, daje solidny zastrzyk substancji odżywczych i wspomaga odchudzanie. Jak? Oprócz tego, że wspaniale oczyszcza i detoksykuje organizm, to jeszcze zaspokaja ośrodek sytości, a ty nie podjadasz aż do lunchu.

Kawa z mrożonymi bananami

3 mrożone banany

3 łyżki jogurtu waniliowego (lub mleka)

1 filiżanka gorącego espresso

Banany wyciągamy z zamrażarki, zostawiamy na 5 minut, obieramy ze skórki. Kroimy na kawałki, wrzucamy do blendera i dodajemy jogurt. Mielimy wszystko na gładką masę przypominającą sorbet.

Zmielone mrożone banany przekładamy do szklanki. Zalewamy gorącym espresso, delikatnie mieszamy. Spożywamy natychmiast.



Read more: http://gotujebolubi.blox.pl/html#ixzz2b7o4V9aU

Skład:

(na 2 porcje)

2 banany pokrojone w plasterki i zamrożone

2-3 łyżki serka waniliowego (opcjonalnie)

500 g świeżych lub mrożonych borówek amerykańskich lub jagód

1 szklanka jogurtu greckiego

NIEZWYKŁY TRIK NA ZMARSZCZKI MIMICZNE! - Pomysłodawcy.pl - Serwis bardziej kreatywny

Koktajl odchudzający
SKŁADNIKI
1 kefir lub jogurt 200ml
2 1/2 avokado
3 łyżka soku z cytryny
4 łyżka pietruszki
5 łyżka otręb
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Wszystkie składniki miksujemy w mixerze lub blenderze, jeżeli koktajl jest zbyt gęsty można dodać wody.