-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Ceramika i szkło
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
cucinare
Dietetyczna pizza:
WARTOŚCI ODŻYWCZE (Całość ok 3 spody 1055g)
Energia: 679kcal
Białko: 66,8g
Węglowodany: 82,3 g
Tłuszcze: 19 g
Błonnik: 23,8 g
Ciasto na pizze bez mąki
→ Przygotowanie ciasta:
Brokuły gotujemy
Odcedzamy oraz wrzucamy do naczynia w którym już jest pół szklanki płatków górskich, oraz 90g białego chudego sera, 2 białka i jedno żółtko jaj.
Następnie doprawiamy według uznania i miksujemy blenederem na gęstą papkę. (brokuły powinny być ostudzone)
Tak przygotowaną masę przelewamy na blachę, lub do naczynia żaroodpornego, można wyłożyć je papierem do pieczenia ale nie jest to niezbędne.
Ciasto wrzucamy do piekarnika na 220 stopni na 20 min.
Po upływie tego czasu obsypujemy zbrązowiałe ciasto smarujemy sosem oraz posypujemy dodatkami.
Ważne! Łosoś powinien być wcześniej ugotowany na parze, tak samo pierś z kurczaka, nie wrzucamy surowego mięska.
Przygotowaną blachę wstawiamy z powrotem do piekarnika na kolejne 20 min już na 180 stopni:)
→ Składniki na spód dietetycznej pizzy z brokułów:
Płatki owsiane górskie 55g (pół szklanki) 201 kcal
Brokuł 800g 216 kcal
Twaróg chudy 90g 102 kcal
białka z 2 jajek 70g 34 kcal
żółtko jaja kurzego 40g 126 kcal
przyprawy według uznania
→ Góra pizzy:
mozzarella light
łosoś lub gotowana pierś z kurczaka
boczniak / pieczarki
kukurydza
brokuły/ruccola
http://cwicze.pl/dietetyczna-pizza-ciasto-z-brokulow/
WARTOŚCI ODŻYWCZE (Całość ok 3 spody 1055g)
Energia: 679kcal
Białko: 66,8g
Węglowodany: 82,3 g
Tłuszcze: 19 g
Błonnik: 23,8 g
Ciasto na pizze bez mąki
→ Przygotowanie ciasta:
Brokuły gotujemy
Odcedzamy oraz wrzucamy do naczynia w którym już jest pół szklanki płatków górskich, oraz 90g białego chudego sera, 2 białka i jedno żółtko jaj.
Następnie doprawiamy według uznania i miksujemy blenederem na gęstą papkę. (brokuły powinny być ostudzone)
Tak przygotowaną masę przelewamy na blachę, lub do naczynia żaroodpornego, można wyłożyć je papierem do pieczenia ale nie jest to niezbędne.
Ciasto wrzucamy do piekarnika na 220 stopni na 20 min.
Po upływie tego czasu obsypujemy zbrązowiałe ciasto smarujemy sosem oraz posypujemy dodatkami.
Ważne! Łosoś powinien być wcześniej ugotowany na parze, tak samo pierś z kurczaka, nie wrzucamy surowego mięska.
Przygotowaną blachę wstawiamy z powrotem do piekarnika na kolejne 20 min już na 180 stopni:)
→ Składniki na spód dietetycznej pizzy z brokułów:
Płatki owsiane górskie 55g (pół szklanki) 201 kcal
Brokuł 800g 216 kcal
Twaróg chudy 90g 102 kcal
białka z 2 jajek 70g 34 kcal
żółtko jaja kurzego 40g 126 kcal
przyprawy według uznania
→ Góra pizzy:
mozzarella light
łosoś lub gotowana pierś z kurczaka
boczniak / pieczarki
kukurydza
brokuły/ruccola
http://cwicze.pl/dietetyczna-pizza-ciasto-z-brokulow/
Komentarze
Podobne inspiracje
897
21
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i bakłażanem
Skła…
234
18
2
'pancakes wg.Nigelli Lawson'
Składniki na mieszankę na…
859
17
Sos uncle bens
SKŁADNIKI:
2 kg pomidorów
1,5 kg papryk…
265
15
Pyszny obiad
Składniki:
pierś kurczaka
musztarda sareps…
1723
15
Ciasto:
270 g kruchych herbatników
30 g mielonych migda…
598
15
muffinki czekoladowe:
składniki na 12 babeczek:
140g m…
48
15
Pankejki (pancakes) z bananami i sosem karmelowym - ugo…
88
14
Strawberry Sprinkle Funfetti Pancakes
156
13
*** SERNIK SZARLOTKOWY ***
Biszkopt:
* 3 jajka
* 2/…
1053
13
Kremowa tarta z jagodami
Składniki:
Ciasto kruche (ta…
1517
12
sernik nowojorski
Spód:
165g ciasteczek digestive
90g m…
684
12
Kartacze z mięsem
Składniki ciasto :
1 kg surow…
299
11
Paszteciki ze szpinakiem i serem Lazur w ...
Ciasto:
2…
1285
10
zupa cebulowa – francuska
składniki
6 dużych cebul
2 ł…
1239
10
buleczki z jajkami zapiekane z ziolami i parmezane na J…
1218
10
Grillowana cukinia, szpinak, feta, pieczone orzechy
2596
10
Przywróć ten przepis 5 kg tydzień, tutaj jest to: ...…
3495
9
Bardzo delikatne, wręcz piankowe placuszki, najlepsze n…
280
9
Sandacz w sosie kurkowym - przepis
Składniki:
4 filety…
240
9
TRIFLE Z TRUSKAWKAMI I SOSEM CUSTARD
deser z truskawka…
2340
8
Makaron muszle z mozzarellą
w sosie pomidorowym
Składni…
843
8
Sałatka z kurczaka i mango
Porcja: dla 4 osób
Czas pr…
959
7
Zapiekanka makaronowa z serem
Składniki
250g makaronu r…
1258
7
Trifle truskawkowe
składniki na galaretkę:
4 szklanki…
1268
7
SAŁATKA Z MAKARONEM I KURCZAKIEM
przepis na 1 porcję -…
477
7
Lazania farmera
składniki:
ziemniaki - 1 kilogram…
670
7
dżem dyniowy z pomarańczą (na dwa sposoby)
KŁADNIKI
1/…
15
7
mniamspinka.pl | Pancakes piernikowe z miodem i migdała…
1633
6
Zawijany chlebek czosnkowy.
40 g drożdży
3/4 szklanki…
2181
6
Jedyna taka maseczka na włosy . W 100% działa już po pi…
464
6
Domowa masa kajmakowa
Sposób na otrzymanie przepysznej…
661
6
Gruzińska zapiekanka z mięsem i warzywami - racza
Skład…
34
6
Waniliowo-jogurtowe pancakes pieczone z bananem
249
6
biszkoptowe naleśniki
Czas przygotowania: 45 minut
Sk…
W 41 innych kolekcjach
2 lubi to
