Kuchnia

GTBB smoothie - napój z farm piękności, który zrobisz sama



Składniki: pół szklanki wody, łyżka liści zielonej herbaty, 2 łyżeczki miodu, szklanka borówek (lub jagód), banan, pół szklanki mleka sojowego o podwyższonej zawartości wapnia

Porcję wody źródlanej podgrzej, ale nie gotuj. Możesz w tym celu wykorzystać mikrofalówkę. Kiedy będzie bardzo ciepła, zaparz przez 3 minuty zieloną herbatę. Po upłynięciu wskazanego czasu usuń z wody liście i rozpuść w niej miód.

Do blendera wrzuć borówki lub jogody (możesz użyć mrożonych), banana pokrojonego w plasterki oraz wlej mleko. Dodaj wystudzony napar z zielonej herbaty i zmiksuj. Najlepiej wykorzystać w tym celu obroty przystosowane do kruszenia lodu.

Smoothie możesz nosić ze sobą przez cały dzień w termosie. Zawsze przed wlaniem do kubka, dokładnie je wymieszaj. Pamiętaj, że porcja ma 300 kcal.