Sport i fitness

Witaminowy shake z pomarańczami i jarmużem

Kilka razy w tygodniu pij energetyzujący koktajl z pomarańczy, a na pewno poprawisz stan swojej cery, wzmocnisz siły witalne i uzupełnisz niedobory witamin. Jednym słowem – wypiękniejesz!

Składniki:

2 szklanki chudego mleka lub jogurtu naturalnego, 2 pomarańcze (obrane i pokrojone), 5 liści jarmużu (ewentualnie garść świeżego szpinaku), cukier lub miód do smaku

Przygotowanie:

Przed przystąpieniem do przyrządzania napoju jogurt naturalny schłodź w lodówce. Następnie wszystkie składniki włóż do wysokiego naczynia i dokładnie zmiksuj na jednolitą masę. Przelej koktajl do wysokiej szklanki i podawaj zaraz po przygotowaniu.