Sport i fitness

Zdrowie ,ćwiczenia itp

W jaki sposób prawidłowo rozciągać mięśnie – LOL mania

POŚLADKI

Rozciągany mięsień: pośladkowy i mięśnie skośne

Połóż się na plecach, ugnij prawe kolano i przełóż na lewą stronę. Powoli przekręć ciało w przeciwnym kierunku. Lewą ręką lekko naciągaj kolano, by zwiększyć rozciągnięcie.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation