Inne

Zupa z dyni z pieczonym jabłkiem | gotuj zdrowo!
Składniki na 2- 3 osoby

300- 350g dyni
2 jabłka
kawałek kory cynamonu
duża szczypta mielonego cynamonu
1/2 łyżeczki nasion kopru włoskiego
kilka nasion kolendry (opcjonalnie)
1, 5 szklanki domowego wywaru lub wody
1/4 łyżeczki kurkumy
kilka pociętych migdałów
1/2 łyżki pestek dyni
2-3 ziarna kardamonu (opcjonalnie)
szczypta gałki muszkatołowej
szczypta curry (opcjonalnie)
szczypta cukru trzcinowego lub syrop klonowy
4 daktyle
3 cm kłącza imbiru
1 cebula
sól morska do smaku
oliwa z oliwek lub klarowane masło do smażenia

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do temp. 180 stopni i ułóż pocięte jabłka na blaszce wyłożonej pergaminem. Posyp jabłka odrobiną cukru trzcinowego lub skrop syropem klonowym. Dodaj nasiona kopru włoskiego i oprósz mielonym cynamonem. Skrop jabłka jeszcze delikatnie oliwą i zapiekaj przez ok.15 min. Sprawdź w trakcie pieczenia, aby się jabłka nie przypaliły.

Obierz i pokrój dynię w kostkę, cebulę w piórka, a imbir obierz i potnij w cienkie paseczki.

Na patelni rozgrzej oliwę lub klarowane masło i zeszklij cebulę. Po chwili dodaj imbir, nasiona kolendry, dynię i obsmażaj chwilkę stale mieszając. Wlej wodę lub wywar domowy i dodaj kawałek kory cynamonu. Przykryj i gotuj na średnim ogniu aż dynia zmięknie. W połowie gotowania dodaj daktyle. Przełóż wszystko do naczynia miksującego, dodaj kurkumę, dopraw solą morską i zmiksuj zupę na gładki krem. Aby uzyskać aksamitną konsystencję można dodać trochę masła.

Serwuj zupę z upieczonym jabłkiem, migdałami i pestkami dyni, skropione oliwą i udekorowane świeżą melisą lub miętą.

Na zdrowie!