Sport i fitness

Dieta

Naleśniki owsiane (tylko 50 kcal/sztuka!)

Składniki na trzy spore naleśniki (jak na zdjęciu): 150kcal całość. Z moimi dodatkami 273kcal/porcja
50g otrębów owsianych
2 białka
100g gęstego jogurtu 0% (u mnie Bakoma)
szczypta soli
płaska łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropelek Stevii (lub coś innego do posłodzenia)
Dodatki:
50g borówek
125g kiwi (jedno obrane)
łyżka syropu klonowego

Otręby mielimy na mąkę.
Białka ubijamy.
Mieszamy wszystkie składniki (oprócz dodatków oczywiście)
Pieczemy na średnim/małym ogniu, bez tłuszczu, na patelni teflonowej. Piekę po jednym pancake, gdyż sporo rosną na patelni i dwa z całą pewnością by się złączyły. U mnie jeden placuszek to 2 łyżki masy.
I gotowe :) Smacznego!
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation