Kuchnia

Przepisy na ciasta i nie tylko

malinowe dietetyczne naleśniki

składniki
skład na ciasto – 8 placków:
40g mąki
60g otrąb żytnich (pszenne mi się skończyły)
100 mln mleka
1 jajko
woda – trzeba dawać na oko, żeby nie było za gęste ani za rzadkie.
szczypta soli
kcal w 1 placku: 40 kcal
do naleśnika na 2 placki:
100g malin
50g borówki amerykańskiej
10g serka
1,5 łyżki jogurtu
szczypta karmelu
maliny z borówką należy ugnieść – są tak słodkie, że dodatek cukru to przesada.
papkę owocową wkładamy do placków dokładamy odrobinę serka.
polewamy jogurtem i posypujemy mielonym karmelem.
pycha!
kaloryczność farszu dla jednego placka: 39 kcal

czyli jeden naleśnik ma 79 kcal,
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation