Kuchnia

Na obiad

MAKARON RYŻOWY Z BROKUŁEM I TOFU:

- 200g. makaronu ryżowego
- brokuł
- 200g. pieczarek
- szczypiorek
- 1/5 szklanki orzechów włoskich

Sos:
- 1/4 szklanki tahini
- 2 łyżki sosu sojowego
- łyżeczka cukru
- łyżka oleju sezamowego

Tofu:
- 450g. tofu
- ½ cup jogurtu greckiego
- łyżka oliwy
- łyżka soku z cytryny
- łyżka sosu sojowego
- 2 ząbki czosnku
- łyżeczka cebuli granulowanej (opcjonalnie)
- łyżeczka wędzonej papryki
- łyżeczka ostrej papryki
- ½ łyżeczka oregano
- łyżeczka soli
- pieprz

Wypieszczać wszystkie składniki na tofu i piec je w 200C przez 30 min. Ugotować makaron. Na oleju podsmażyć pieczarki, potem dodać do nich brokuła, orzechy i szczypiorek. Gdy brokuł będzie miękki dodać sos (pomieszane razem składniki na sos) i upieczone tofu. Podać z makaronem.
Dodała Paulina Niemczyk

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
6 2
CHILLI Z CZARNEJ FASOLI -2 starte marchewki -2 ząbki c…
Lubię to Komentuj
4 1
ZUPA Z SOCZEWICY 2 szklanki czerwonej soczewicy łuskan…
czarownica-agata.blogspot.com
Lubię to Komentuj
2 1
PIECZONA KAPUSTA Z SOSEM MUSZTARDOWYM 1/2 młodej kapus…
Lubię to Komentuj
1
CURRY KALAFIOROWO-ZIEMNAICZNE | SMAKOWITA ELLA -kalafi…
Lubię to Komentuj
1
SAŁATKA SAJGONKOWA - 300-400g kapusty czerwonej (1/4-…
Lubię to Komentuj
1
- cooked quinoa - purple cabbage - red bell pepper - c…
Lubię to Komentuj
1 1
SAŁATKA Z BOBEM I ZIEMNIAKAMI Składniki na 3–4 porcje…
Lubię to Komentuj
10
NALEŚNIKI Z SOCZEWICĄ soczewica por siemię lniane piet…
zdrowienatalerzu.pl
Lubię to Komentuj
6
PIZZA 2 spody 0,5kg mąki do wypieków drożdżowych drożd…
Lubię to Komentuj
2
SZPINAK PO INDYJSKU 2 kiście szpinaku świeżego lub opa…
wegannerd.blogspot.com
Lubię to Komentuj
KURKOWO- KOKOSOWY SOS DO MAKARONU 200 gramów kurek 1…
wildstrawberryblossom.pl
Lubię to Komentuj
POTRAWKA MADZIUNI -2 papryki -marchewka -szklanka czer…
anikagotuje.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1
TOFU TIKKA MASALA 3 opakowania tofu marynata: 2 łyże…
Lubię to Komentuj
STIR-FRY Z TOFU W MAŚLE ORZECHOWYM: -2 cebule -brokuł…
Lubię to Komentuj
1
STIR-FRY -4 marchewki -brokuł -3cm kawałek czerwonej…
Lubię to Komentuj
IMBIROWE TOFU Z PAPRYKĄ I MARCHEWKĄ 2 porcje Cebula…
Lubię to Komentuj
1
BOLOGNESE Z SOCZEWICĄ - 3 duże marchewki - słoik suszo…
Lubię to Komentuj
KOMOSA RYŻOWA Z BROKUŁEM I CUKINIĄ - 180g komosy ryżow…
Lubię to Komentuj
TABBOULEH Z KOMOSY RYŻOWEJ - 390 g komosy ryżowej - 2…
Lubię to Komentuj
MEKSYKAŃSKA MISECZKA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ - 400 g nerkowców…
Lubię to Komentuj
LIANG MIAN na 2 porcje:
 2 porcje makaronu* 2 łyżki m…
Lubię to Komentuj
MATAR TOFU
Lubię to Komentuj
SZYBKI OBIAD Przepis na ekspresowy wegański obiad Skł…
Lubię to Komentuj
PROSTY MAKARON Recipe (Serves 1-2):⁣ - 2 servings of…
Lubię to Komentuj
ZIELONA FASOLKA - garść zielonej fasolki - tofu natura…
Lubię to Komentuj
2
GNOCCI Z KURKAMI: ✅ 400 g gnocchi ✅ 5 g oliwy ✅ 30 g c…
Lubię to Komentuj
SAŁATKA MAKARONOWA Z PAPRYKĄ Serves 4 Ingredients:…
Lubię to Komentuj
SAŁATKA Z KOMOSĄ I FASOLĄ 🔶 SKŁADNIKI (3-4 po…
Lubię to Komentuj
TOFU SŁODKO-KWAŚNE Ingredients:
 - 1 large red onion,…
Lubię to Komentuj
1
KORMA SKŁADNIKI: 1/2 szklanki nerkowców +1 szklanka wo…
Lubię to Komentuj
Lubię to Komentuj
Lubię to Komentuj
DHAL 350g red lentils 2 tbsp oil 2 onions 4 garlic cl…
Lubię to Komentuj
TANDORI -cebula - dwa ząbki czosnku - kawałek imbiru…
Lubię to Komentuj
UDON Z BROKUŁEM I TOFU Składniki (2 porcje): ▪️ 400g m…
Na obiad
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation